Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on luottamuksellista ja tavoitteellista keskusteluapua elämän muutostilanteisiin, haastaviin vaiheisiin, kriiseihin ja itsensä kehittämiseen.

Työskentelyn lähtökohtana ovat sinun tilanteesi, tarpeesi ja tavoitteesi. Tarkastelemme yhdessä sitä, mikä kuormittaa, mikä jo toimii, mihin voit vaikuttaa ja mitä kohti haluat kulkea.

Varaa maksuton 30 minuutin tutustumiskeskustelu.

Lyhytterapiaan voit tulla esimerkiksi, kun

• elämäntilanteesi on muuttunut ja kaipaat tukea muutokseen
• työ, opiskelu tai arki kuormittaa
• haluat löytää parempaa tasapainoa työn ja muun elämän välille
• stressi tai vaikeat tunteet vievät paljon voimavaroja
• vanhemmuus tai perhe-elämän tilanne kuormittaa
• olet kriisin tai vaikean päätöksen äärellä
• haluat selkeyttää omia ajatuksiasi, arvojasi tai tulevaisuuden suuntaasi
• haluat vahvistaa itsetuntemustasi, voimavarojasi tai omia rajojasi
• kaipaat luottamuksellista keskustelukumppania tilanteesi jäsentämiseen.

Mitä työskentely voi mahdollistaa?

Lyhytterapia voi auttaa:

• lisäämään itseymmärrystä ja itsetuntemusta
• tunnistamaan ja säätelemään tunteita
• löytämään uusia näkökulmia ja toimintatapoja
• vahvistamaan omia voimavaroja ja rajoja
• selkiyttämään itselle tärkeitä asioita ja tavoitteita
• ottamaan konkreettisia askelia kohti toivottua muutosta.

Tavoitteena ei ole antaa valmiita vastauksia, vaan auttaa sinua löytämään juuri sinun tilanteeseesi sopivia keinoja eteenpäin.

Miten lyhytterapia toimii?

Lyhytterapia on matalan kynnyksen psykososiaalista tukea, jossa työskennellään asiakkaan toivoman teeman tai rajatun ongelman äärellä.

Työskentelyn pituus sovitaan yksilöllisesti. Joskus jo muutama tapaaminen voi auttaa jäsentämään tilannetta, ja toisinaan työskentelyä jatketaan pidempään. Tapaamiset voidaan toteuttaa lähi- tai etätapaamisina.

Vastaanotan nuoria ja aikuisia.

Koulutukseni sisältää ratkaisukeskeisen lyhytterapiakoulutuksen lisäksi psykoterapeuttiset valmiudet.

Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa eikä korvaa terveydenhuollon hoitoa. Se ei sovellu vaikeiden tai pitkittyneiden mielenterveyden häiriöiden tai vaikean traumaoireilun hoidoksi. Arvioin työskentelyn soveltuvuutta asiakkaan tilanteeseen ja ohjaan tarvittaessa muun tuen tai hoidon piiriin.

Vanhemmuuteen ja perhe-elämään liittyvät kysymykset voivat olla yksi lyhytterapiassa käsiteltävistä teemoista.

Voimme pysähtyä esimerkiksi oman jaksamisen, työn ja perhe-elämän yhteensovittamisen, rajojen, vaikeiden tunteiden, vuorovaikutuksen tai omasta lapsuudesta mukana kulkevien toimintamallien äärelle.

Minulla on yli 21 vuoden ammatillinen kokemus lasten, nuorten ja perheiden parissa. Tänä aikana olen työskennellyt myös vaativaa erityistä tukea tarvitsevien lasten ja nuorten sekä heidän perheidensä kanssa. Yli 11 vuoden työ koulukuraattorina on tuonut kokemusta hyvin monenlaisista lasten, nuorten ja perheiden elämäntilanteista sekä ymmärrystä siitä, miten lapsen tai nuoren hyvinvointi kietoutuu koko perheen arkeen ja vuorovaikutukseen.

Olen myös neljän lapsen äiti, ja omassa elämässäni vanhemmuuden kaari ulottuu jo aikuisten lasten vanhemmuuteen saakka.

Tavoitteena ei ole täydellinen vanhemmuus, vaan löytää sinun ja perheesi tilanteeseen sopivia tapoja toimia ja voida paremmin.

Asiakkaiden kokemuksia

”Kanssasi on turvallista keskustella, koska tulee tunne, että todellakin ymmärrät meidän tilannettamme.”

”On vapauttavaa saada keskustella omista ajatuksista ja mieltä painavista asioista. Tämä on ollut ainoa paikka, jossa voin turvallisesti käsitellä kokemuksiani.”